CAMBIOS QUE EXPERIMENTAS AL EMPEZAR A HACER DEPORTE

Siempre escuchamos que el deporte es la mejor inversión que puedes hacer para ti. Que ponerte un lookazo y salir a moverte tiene muchísimas ventajas.

De todas formas, estos cambios a mejor han estado relacionados con la estética durante mucho tiempo, así que hoy te traemos algunas que están relacionados con tu salud para que ponerte ese legging y sujetador te dé menos pereza (que a veces un poquito nos da a todas, ¿no te parece?)

La lista de mejoras que tu salud experimenta cuando empiezas a hacer deporte es interminable, así que aquí te dejo 10 que a mi me han parecido súper importantes:

1)     Mejorarás tu salud cardiovascular: tu presión arterial se reducirá, tu circulación mejorará y disminuirá el riesgo de enfermedades del corazón y arterias.

2)     Tu metabolismo mejorará: te será más fácil mantener el peso corporal porque tu cuerpo aprenderá a aprovechar mejor sus recursos, incluso en reposo.

3)     Mejorarás tu respuesta al estrés: ¡nada como un buen entrenamiento para dejar la mente en blanco!

4)     Tendrás huesos y músculos más fuertes: sobre todo con el entrenamiento de fuerza, prevendrás la pérdida de masa muscular y ósea. Esto es una inversión importante a partir de los 30-40 años.

5)     Tendrás menos estrés y ansiedad: El chute de endorfinas que implica una buena sesión hará que tu estado de ánimo mejore.

6)     Dormirás mejor: cansarse y moverse durante el día es la mejor forma de meterte a gusto en la cama.

7)     Menores síntomas premenstruales y molestias menstruales: el deporte es una gran herramienta para mejorar el equilibrio hormonal, que influye directamente en estos síntomas y molestias.

8)     Podrás prevenir mejor las enfermedades: está demostrado que ser activo mejora la respuesta inmune de nuestro cuerpo.

9)     Estarás invirtiendo en tu independencia y calidad de vida en edad avanzada: mantener la movilidad y la fortaleza te ayudará a ser menos dependiente según vayas cumpliendo años.

10)  Aumentarás tu claridad mental: el ejercicio regular está asociado a una mejor función cerebral y menor riesgo de deterioro cognitivo.

A mi ya sólo con la mitad me han convencido de que ese rato que saco para moverme es lo mejor que puedo hacer por mi salud.

Nunca ponerte un lookazo como estos fue una inversión tan grande en tu yo del futuro (empezando el futuro dentro de 5 minutos)

¡Te veo en el siguiente artículo! Hasta entonces, ¡feliz entreno! (¡y recuerda, que nada te pare!)