¿CUÁNTO DEPORTE HACER PARA QUE SE TE NOTE?

¿Y si te dijera que los efectos se te empiezan a notar de forma inmediata? Sí sí, no exagero. Hacer deporte tiene beneficios inmediatos, igual no son los que esperas, pero para mí son súper importantes:

·        Alivio del estrés: según acabes esa carrera o clase del gym, vuelvas del paseo, o levantes esas pesas, tu nivel de estrés habrá bajado. Ejercitar el músculo ayuda a liberar tensión acumulada.

·        Mejora del estado de ánimo: esto pasa cuando acabas de entrenar y no es porque se acabó la tortura, es porque liberas endorfinas y eso genera sensaciones positivas.

·        Aumento de la energía: ¿Alguna vez has salido del gym menos cansada de lo que has entrado? Yo casi todos los días. El ejercicio es una forma excelente de cargar las pilas, aunque a priori parezca lo contrario.

·        Mejora del sueño: ¿No descansas mejor el día que haces deporte? Yo desde luego duermo como un tronco.

Estas mejoras no se ven como un físico determinado o como un cambio en la composición corporal, o como quieras llamarlo. Los cambios en el cuerpo necesitan más tiempo y a veces otros hábitos nuevos (por ejemplo, en la alimentación). Pero hacer deporte te cambia por dentro desde el mismo momento en que empiezas a entrenar. Y créeme que los cambios mentales son mucho más agradecidos que los físicos.

Yo reconozco que en seguida se me nota si un día he hecho ejercicio o no, porque mi humor es totalmente diferente. Así que mi consejo es que escojas uno de nuestros LOOKAZOS y te pongas en movimiento, porque tu cuerpo y tu mente lo agradecerán desde el minuto 1. Es la mejor inversión que puedes hacer.

¡Te veo en el siguiente artículo, hasta entonces, feliz entreno!