Hace ya un tiempo te escribimos algunos tips para esto mismo, en este artículo del blog. Si andas justa de fuerza de voluntad y necesitas algún consejillo más, tranquila, que aquí te dejamos otros. Eso sí, lo primero y más importante que quiero decirte es que no hay que agobiarse a la hora de coger nuevos hábitos, y de ahí sale nuestro primer tip:
- Es mejor ser constante que perfecta: ¿esto qué quiere decir? Que por muy motivada que estés, es mejor empezar poco a poco y en un ritmo que sepas que puedas aguantar. Mejor empezar por dejar el ascensor y subir escaleras, que intentar ir 6 veces a la semana al gimnasio, y dejarlo al tercer día porque no puedes más.
- Busca metas realistas: si no has corrido en tu vida, es mejor ponerte como objetivo una carrera de 5 km que una maratón. Las metas, cuanto más realistas, más fácil es alcanzarlas. Y ojo, porque por muy fácil que te parezca una meta, el conseguirla te dará un subidón que no veas. Así es más fácil ir a por la siguiente.
- Busca un motivo importante: Y siento decirte que adelgazar puede parecer importante, pero muchas veces no lo es. Si haces deporte sólo por cómo va a lucir tu cuerpo, es probable que aguantes poco. Ahora, si lo haces porque te sientes bien, duermes mejor, tienes mucha más energía y un humor que hace tiempo que no tenías, ahí has encontrado el mejor motivo.
Hay un tip adicional, por si esto que te cuento no te parece suficiente: ponte un lookazo. Puede parecer superficial, pero verte y sentirte bien mientras haces deporte puede ayudarte a estar más motivada durante ese rato. A mi me pasa, y llevo años moviendo el body.
¡Te veo en el siguiente artículo! Hasta entonces, ¡feliz entreno! (¡y recuerda, que nada te pare!)
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